#简单美食#
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惊鸿.
23天前
有空气炸锅的一定要试试这个！！！
很简单的蓝莓岩烧乳酪吐司🫐
蓝莓酸酸甜甜的，面包边烤的贼酥脆
咬下去还有爆浆奶香！早餐吃太满足了～
做法🥣
1⃣️打一个鸡蛋和100ml酸奶，一起搅拌均匀
2⃣️空气炸锅里放两片吐司，用手或者勺子在吐司中间压一个坑，然后倒上鸡蛋液，再放几颗蓝莓
180度烤15分钟就完成啦！
#如果你有空气炸锅 #空气炸锅美食 #空气炸锅美食 #空气炸锅美食指南 #空气炸锅美食 #喜欢吃的在家试着做吧 #如果你有空气炸锅 #蓝莓吐司
惊鸿.
23天前
有空气炸锅的一定要试试这个！！！
很简单的蓝莓岩烧乳酪吐司🫐
蓝莓酸酸甜甜的，面包边烤的贼酥脆
咬下去还有爆浆奶香！早餐吃太满足了～
做法🥣
1⃣️打一个鸡蛋和100ml酸奶，一起搅拌均匀
2⃣️空气炸锅里放两片吐司，用手或者勺子在吐司中间压一个坑，然后倒上鸡蛋液，再放几颗蓝莓
180度烤15分钟就完成啦！
#如果你有空气炸锅 #空气炸锅美食 #空气炸锅美食 #空气炸锅美食指南 #空气炸锅美食 #喜欢吃的在家试着做吧 #如果你有空气炸锅 #蓝莓吐司
惊鸿.
25天前
连吃一周都吃不够‼️燕麦球合集（一）
一周🉑️换着花样吃～给姐妹们整理了六款燕麦球，有甜有咸～无糖无油还干净健康[派对R]
用来当主食或加餐吃～这样一周的早餐都有了，还不用早起制作啦，每款都好好吃[偷笑R]，姐妹们快来试试🔥
1️⃣南瓜/紫薯/红薯肉松黑芝麻燕麦球
食材：
即食燕麦片30g，开水60g，紫薯/南瓜/红薯60g，黑芝麻3g，肉松5g，花生酱5g
2️⃣鸡蛋火腿生菜燕麦球
食材：
鸡蛋1枚，即食燕麦40g，开水80g，火腿40g，生菜适量，酱油适量（大概3g），陈醋适量（大概3g），黑胡椒海盐适量（调料根据自己适应来调整）
3️⃣红豆豆乳燕麦球
食材：
30g即食燕麦，60g开水，30g酸奶，10g豆浆粉，40g红豆馅
4️⃣可可咖啡燕麦球
食材：
即食燕麦30g，可可粉5g，酸奶30g，豆浆粉8g，咖啡粉2g（不喜欢苦的放1g），代糖适量，开水60g
5️⃣土豆生菜鸡蛋沙拉燕麦球
食材：
土豆60g，即食燕麦30g，鸡蛋1颗，生菜适量，开水60g
6️⃣抹茶黑芝麻豆乳红豆燕麦球
食材：
30g即食燕麦，2g抹茶粉，60g开水，30g红豆，8g黑芝麻，30g酸奶，10g豆浆粉
#减肥减脂吃这些#燕麦球#燕麦球#干净饮食#燕麦球#无糖无油#减肥减脂吃这些#干净碳水#消耗燕麦#自制低卡甜品
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Moli-Moli： 你簡直就是關注區的專欄作家，公園不發妳薪水，妳真是太虧了！😂
惊鸿.
1月前
连吃一周都吃不够‼️燕麦球合集（一）
一周🉑️换着花样吃～给姐妹们整理了六款燕麦球，有甜有咸～无糖无油还干净健康[派对R]
用来当主食或加餐吃～这样一周的早餐都有了，还不用早起制作啦，每款都好好吃[偷笑R]，姐妹们快来试试🔥
1️⃣南瓜/紫薯/红薯肉松黑芝麻燕麦球
食材：
即食燕麦片30g，开水60g，紫薯/南瓜/红薯60g，黑芝麻3g，肉松5g，花生酱5g
2️⃣鸡蛋火腿生菜燕麦球
食材：
鸡蛋1枚，即食燕麦40g，开水80g，火腿40g，生菜适量，酱油适量（大概3g），陈醋适量（大概3g），黑胡椒海盐适量（调料根据自己适应来调整）
3️⃣红豆豆乳燕麦球
食材：
30g即食燕麦，60g开水，30g酸奶，10g豆浆粉，40g红豆馅
4️⃣可可咖啡燕麦球
食材：
即食燕麦30g，可可粉5g，酸奶30g，豆浆粉8g，咖啡粉2g（不喜欢苦的放1g），代糖适量，开水60g
5️⃣土豆生菜鸡蛋沙拉燕麦球
食材：
土豆60g，即食燕麦30g，鸡蛋1颗，生菜适量，开水60g
6️⃣抹茶黑芝麻豆乳红豆燕麦球
食材：
30g即食燕麦，2g抹茶粉，60g开水，30g红豆，8g黑芝麻，30g酸奶，10g豆浆粉
#减肥减脂吃这些#燕麦球#燕麦球#干净饮食#燕麦球#无糖无油#减肥减脂吃这些#干净碳水#消耗燕麦#自制低卡甜品
惊鸿.
1月前
我爸做了十几年的配方！！巨巨巨好吃！
红烧猪蹄！软糯脱骨！肉质鲜美，色香味俱全，吃起来一点也不肥腻，浓浓的汤汁，拌饭吃超级香啊[赞R][赞R][赞R]
🧄食材：猪蹄、黄豆、冰糖、啤酒、八角、香叶、干辣椒
🍳做法：
1️⃣猪蹄冷水下锅，放姜、葱、料酒焯水，捞出洗干净沥干水分备用！
2️⃣热锅冷油加入冰糖，小火炒至冰糖融化，到入猪蹄翻炒均匀上色、1勺黄豆酱炒出香味！
3️⃣砂锅放入姜片，倒入猪蹄，加八角、香叶、干辣椒、生抽、老抽倒入啤酒加开水沫过猪蹄小火慢炖一小时放入泡发好的黄豆继续焖煮半小时，猪到软烂收汁撒上小葱花开吃[色色R]
#超级下饭的家常菜 #下饭菜 #下饭菜 #好吃到爆 #下饭菜 #猪蹄的吃法 #超级下饭的家常菜 #一人食吃什么
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浪漫不怕晚： 收藏了。给家人做一顿，哈哈哈哈
惊鸿.
1月前
香迷糊了的酱焖茄子，保证你能多吃两碗米饭
在我们东北非常喜欢吃酱焖的菜，尤其是酱焖茄子，你别瞅着它颜色黑糊的，盖米饭上，拌着吃，真是香到没朋友，茄子脑袋赶紧搂起来[萌萌哒R]
[购物车R]食材：
茄子+黄豆酱60g+小葱+香菜+蒜+小米辣
[红书R]做法：
锅中油温，把茄子中小火煎熟，加3勺黄豆酱炒出酱香，调味加1勺酱油，半勺蚝油，少许鸡精，味精，在加蒜片，小米辣，小葱炒香，焖2分钟，出锅撒点香菜即可
#跟着LesPark学做菜 #茄子的吃法 #茄子的吃法 #做饭 #茄子的吃法 #美食教程 #跟着LesPark学做菜 #下饭神器 #简单美食 #家常菜 #跟着LesPark学做菜 #我的美食日记 #简单美食 #超级下饭的家常菜 #下饭菜 #热气腾腾的三餐 #茄子的吃法 #美食 #LesPark爆款美食推荐
惊鸿.
2月前
惊鸿.
2月前
我妈做的蔬菜卷也太好吃了😭😭
-
少油少盐版的蔬菜卷！
西葫芦鸡蛋馅的，低卡又好吃啊啊啊
皮薄馅多，咸香可口！西葫芦水分比较大所以馅料不会干巴！吃起来还有汤汁儿的感觉！
减脂期姐妹们都可以试试！！
#跟着LesPark学做菜 #低卡低脂餐 #低卡低脂餐 #减脂餐
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惊鸿.： 好呀嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻
惊鸿.
2月前
我妈做的这个，真的太好吃了！！！！！
豆浆面条
不是黑暗料理
真的很惊艳
酸甜口的
姐妹们去试试真的很好吃哇！！
#神仙吃法 #跟着LesPark学做饭 #跟着LesPark学做饭 #美食教程 #跟着LesPark学做饭 #妈呀太好吃了 #神仙吃法 #美食日常
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惊鸿.： 嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻
惊鸿.
10月前
元气brunch🥪开放式吐司三明治双拼🍳冰拿铁
好久没有吃吐司双拼了 🍤🍳🥓
买了方方正正的小吐司 安排起来！
食材：🍞
吐司➕牛油果泥➕滑蛋➕虾仁
吐司➕牛油果泥➕培根➕辣椒煎蛋
两个都是咸口 嘎嘎香的那种！吐司复烤后外酥里软！做法简单 配料丰富 巨好吃！担心吃不完可以只做一个[doge]
#一人食吃什么 #吐司的N种做法 #吐司的N种做法 #治愈系美食 #吐司的N种做法 #营养健康早餐 #一人食吃什么 #浪漫生活的记录者 #早餐就爱三明治
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惊鸿.： @5d9d9ef2c7143309d968513d
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